Diyetler
Okumadan zayıflayamazsın
Detoks
Online Detoks Testi

Diyetler - Patates Diyeti Kilo Ver
Patatesin adını duyan "Aman kilo yapar" diye tepki gösterir. Oysa ki diyet yaparken patates yiyebilir hatta patates yiyerek kilo bile verebilirsiniz. Ancak önemli olan patatesi nasıl ve ne miktarda yiyeceğiniz. Bu yüzden patatesi öğlen yemeye özen gösterin ki akşama aldığınız kaloriyi yakın.

Bu diyetle 3 günde 1 kilo verebilirsiniz
Sebze yemeklerine ve salatalara konacak kırmızı et yağsız olmalı ve 100 gramı geçmemelidir. Kırmızı et sevmeyenler, aynı özellik ve miktarda tavuk veya hindi eti koyabilirler. Sebze miktarı her porsiyon için 250-350 gram arasındadır. Balık seçiminde konservelerden uzak durun. Kahvaltı dahil her öğünde dilediğiniz kadar her çeşit salata tüketebilirsiniz. Turşudan uzak durun. Tüm yemeklere az tuz edebilirsiniz.
Öğlen ve akşam yemeklerinde isterseniz aşırıya kaçmamak şartıyla az haşlanmış brokoli, brüksel lahanası, karnıbahar, havuç ve bir enginar yiyebilirsiniz. Bunlara az tuz, 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ilave edebilirsiniz.

 
Günün Fırsatı
Baklagillerde ölçü 1 su bardağı olmalı. İçine koyacağınız etin miktarı ise 50 gram olabilir. İçine en fazla 2 tatlı kaşığı zeytinyağı koyun.

Patates Diyeti ile 3 günde 1 kilo

Kahvaltı (hergün aynı)
2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim uzsuz beyaz peynir, domates salatalık, 2 tatlı kaşığı zeytinyağı, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi.

İçecekler
Ihlamur, adaçayı, papatya çayı, yeşil çay, siyah çay ve kahve tavsiye edilmez. Eğer çok tiryakiyseniz sabahları 1 fincan kahveye 1 çorba kaşığı normal süt ilave ederek içebilirsiniz. Şeker asla kullanılmamalı, yapay tatlandırıcı kullanabilirsiniz ama az miktarda.

Pazartesi
Öğle : Patates salatası, ayran
Akşam : Etli nohut, salata

Salı
Öğle : Kumpir , ayran
Akşam : Hamsi, istavrit veya sardalya buğulama, salata

Çarşamba
Öğle : 4 adet haşlanmış patates, ayran
Akşam : Tavuk sote, salata


Fırsatı kaçırma!
Oy ver güzelleş
hangisi daha güzel? (PReNSeS gönderdi)
hadise
naz elmas
demet akalın
ziynet sali

Toplam oy: 106
Sonuçlar

Anket Gönder
Kayıt için son 1 hafta!
Ünlülerin kadınlar hakkında sözleri
  • Biz kadınları oldukları haliyle seviyoruz. Kadınlar ise olmayı vaat ettigimiz halimizi seviyor. - Goethe
  • Aslında bütün kadınlar tatlı sözleri sever; ama iltifatların yalan mı gerçek mi olduğunu anlayacak kadar da zekiler - P.Coelho
  • Gariptir kadınlar kendilerini güldüren erkekleri sadece severler. Onları ağlatanlara ise aşık olurlar. - Oscar Wilde
  • Erkekler hep kadınların aşka aşık olduğunu zannederler. Oysa kadınlar sadece ilgiye aşıktır.. (Marliyn Monroe)
  • Kadınlar, dünya üzerinde yaşayan, verilmiş sözlere inanan son canlı türüdür. - Ece Temelkuran
Günün sözü

Aşkın en iyisi özgür ve korkusuz olanıdır.
(Russell)
siteyi şahsen uğraşıp araştırıp didinip saçımı süpürge edip hazırlamış olduğumdan, bana sormadan etmeden, burdan kopyalayıp kopyalayıp başka sitelerde yayınlayanları sevgilileri terketsin!

PAGERANK SEO Alan Adı tescil