Diyetler Pilav Diyeti Kilo Ver

Tavla Oyna
Hemen oyuna katıl!

Yemek Tarifleri
Resimli yemek tarifleri

Açılış sayfam olsun || Favorilerime ekle

pembis.com

Diyetler - Pilav Diyeti Kilo Ver

Dengeli beslenmede karbonhidratların da yeri var. Günlük karbonhidrat alımını kendi zevklerinize göre düzenleyebilirsiniz. Örneğin pilav sevenler öğünlerde ekmek yerine pilav yiyebilir.

Bu diyetle 1 haftada 3 kilo verebilirsiniz
Sebze yemeklerine ve salatalara konacak kırmızı et yağsız olmalı ve 100 gramı geçmemelidir. Kırmızı et sevmeyenler, aynı özellik ve miktarda tavuk veya hindi eti koyabilirler. Sebze miktarı her porsiyon için 250-350 gram arasındadır. Balık seçiminde konservelerden uzak durun. Kahvaltı dahil her öğünde dilediğiniz kadar her çeşit salata tüketebilirsiniz. Turşudan uzak durun. Tüm yemeklere az tuz edebilirsiniz.
Öğlen ve akşam yemeklerinde isterseniz aşırıya kaçmamak şartıyla az haşlanmış brokoli, brüksel lahanası, karnıbahar, havuç ve bir enginar yiyebilirsiniz. Bunlara az tuz, 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ilave edebilirsiniz.

Baklagillerde ölçü 1 su bardağı olmalı. İçine koyacağınız etin miktarı ise 50 gram olabilir. İçine en fazla 2 tatlı kaşığı zeytinyağı koyun.

Pilav Diyeti ile 7 günde 4 kilo

Kahvaltı (hergün aynı)
1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, 5 tuzsuz zeytin, 1 domates, 1 salatalık

Pazartesi
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Tavuklu bezelye, salata

Salı
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Izgara pirzola, salata

Çarşamba
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Kıymalı ıspanak yemeği, 1 dilim kepek ekmeği

Perşembe
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Zeytinyağlı yaprak sarma, salata

Cuma
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Izgara balık, salata

Cumartesi
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Izgara köfte, salata

Pazar
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Izgara bonfile, salata

En çok okunan magazin haberleri

Estetiksiz Petek Dinçöz
Hayalet Sevgilim
Saba Tümer
Şahan Gökbakar
Melissa Panarello
Adriana Lima
Mor ve Ötesi
Helin Avşar

Fırsatı kaçırma!

Kadın sağlığı ile ilgili sayfalar

Detoks diyeti
Güzellik Botox
Cilt Bakımı
Estetik Cerrahi
Isırgan Otunun Faydaları
Ayurveda
Evde Hızlı Makyaj
Kadın Göğüs Bakımı
Meyvelerin Faydaları
Neden Cilt Bakımı?
Makyaj Teknikleri
Manikür Pedikür
Diyet Listem
Meme Kanseri
Peeling Nasıl Uygulanır
Pelvik Organ Sarkması Nedir?
Regl Ağrıları

Oy ver güzelleş

en karizmatik teknik adam sence hangisi? (ilkay kula)

Toplam oy: 1130
Sonuçlar

Anket Gönder

Anında Tercüme

En çok okunan haberler bilgiler

Viagra Gibi Besinler
Alkolün Etkisinden Kurtulma
Peeling
Saçla Oynama Tiki
Düşük Bel Mini Dekolte
Meme Kanseri
Bilimsel Aşk
Mankenler
Sigarayı Bırakmak
Şok Diyet
Pratik Bilgiler
Isırgan Otunun Faydaları
Evliliği yürütmenin 40 yolu

Ünlülerin kadınlar hakkında sözleri

Biz kadınları oldukları haliyle seviyoruz. Kadınlar ise olmayı vaat ettigimiz halimizi seviyor. - Goethe
Aslında bütün kadınlar tatlı sözleri sever; ama iltifatların yalan mı gerçek mi olduğunu anlayacak kadar da zekiler - P.Coelho
Gariptir kadınlar kendilerini güldüren erkekleri sadece severler. Onları ağlatanlara ise aşık olurlar. - Oscar Wilde
Erkekler hep kadınların aşka aşık olduğunu zannederler. Oysa kadınlar sadece ilgiye aşıktır.. (Marliyn Monroe)
Kadınlar, dünya üzerinde yaşayan, verilmiş sözlere inanan son canlı türüdür. - Ece Temelkuran

Günün sözü

Dünyanın en zor işi bir şeyin nasıl yapılacağını bilip, başka birinin nasıl yapamadığını ses çıkarmadan seyretmektir.
(Dö lewis)

siteyi şahsen uğraşıp araştırıp didinip saçımı süpürge edip hazırlamış olduğumdan, bana sormadan etmeden, burdan kopyalayıp kopyalayıp başka sitelerde yayınlayanları sevgilileri terketsin!