Detoks
Detoks diyetiyle zayıflama
Bedava İfadeler
Twitter Facebok İfadeleri

Diyetler - Pilav Diyeti Kilo Ver
Dengeli beslenmede karbonhidratların da yeri var. Günlük karbonhidrat alımını kendi zevklerinize göre düzenleyebilirsiniz. Örneğin pilav sevenler öğünlerde ekmek yerine pilav yiyebilir.

Bu diyetle 1 haftada 3 kilo verebilirsiniz
Sebze yemeklerine ve salatalara konacak kırmızı et yağsız olmalı ve 100 gramı geçmemelidir. Kırmızı et sevmeyenler, aynı özellik ve miktarda tavuk veya hindi eti koyabilirler. Sebze miktarı her porsiyon için 250-350 gram arasındadır. Balık seçiminde konservelerden uzak durun. Kahvaltı dahil her öğünde dilediğiniz kadar her çeşit salata tüketebilirsiniz. Turşudan uzak durun. Tüm yemeklere az tuz edebilirsiniz.
Öğlen ve akşam yemeklerinde isterseniz aşırıya kaçmamak şartıyla az haşlanmış brokoli, brüksel lahanası, karnıbahar, havuç ve bir enginar yiyebilirsiniz. Bunlara az tuz, 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ilave edebilirsiniz.

 
Günün Fırsatı
Baklagillerde ölçü 1 su bardağı olmalı. İçine koyacağınız etin miktarı ise 50 gram olabilir. İçine en fazla 2 tatlı kaşığı zeytinyağı koyun.

Pilav Diyeti ile 7 günde 4 kilo

Kahvaltı (hergün aynı)
1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, 5 tuzsuz zeytin, 1 domates, 1 salatalık

Pazartesi
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Tavuklu bezelye, salata

Salı
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Izgara pirzola, salata

Çarşamba
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Kıymalı ıspanak yemeği, 1 dilim kepek ekmeği

Perşembe
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Zeytinyağlı yaprak sarma, salata

Cuma
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Izgara balık, salata

Cumartesi
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Izgara köfte, salata

Pazar
Öğle : 1 tane kepek ekmekli tost, 1 ayran
Akşam : Izgara bonfile, salata


Fırsatı kaçırma!
Oy ver güzelleş
angelina jolie neden dunyanin en sexy kadini secildi? (belcikali)
guzel vucudu
etkileyici bakisi
buyuk dudaklari
tatli tebessumu

Toplam oy: 1372
Sonuçlar

Anket Gönder
Kayıt için son 1 hafta!
Ünlülerin kadınlar hakkında sözleri
  • Biz kadınları oldukları haliyle seviyoruz. Kadınlar ise olmayı vaat ettigimiz halimizi seviyor. - Goethe
  • Aslında bütün kadınlar tatlı sözleri sever; ama iltifatların yalan mı gerçek mi olduğunu anlayacak kadar da zekiler - P.Coelho
  • Gariptir kadınlar kendilerini güldüren erkekleri sadece severler. Onları ağlatanlara ise aşık olurlar. - Oscar Wilde
  • Erkekler hep kadınların aşka aşık olduğunu zannederler. Oysa kadınlar sadece ilgiye aşıktır.. (Marliyn Monroe)
  • Kadınlar, dünya üzerinde yaşayan, verilmiş sözlere inanan son canlı türüdür. - Ece Temelkuran
Günün sözü

Sevmek insanın kendi kendini aşmasıdır.
(Oscar Wilde)
siteyi şahsen uğraşıp araştırıp didinip saçımı süpürge edip hazırlamış olduğumdan, bana sormadan etmeden, burdan kopyalayıp kopyalayıp başka sitelerde yayınlayanları sevgilileri terketsin!

PAGERANK SEO Alan Adı tescil