Bedava İfadeler
Msn Outlook İfadeleri
Detoks
Hemen kilo ver!
Sağlıklı Beslenme Muzaffer Kuşhan
Yemekleri az suda ve düşük ısıda pişirmek gerekir. Bu pişirme şekli besinlerin vitamin ve mineral değerlerini düşürmez. Diyet yapanların bunlara çok önem vermesi gerekir.

Diyet yapanların vitamin dengelerine ve beslenmelerine dikkat etmesi gerekiyor. Sebze, meyve ve diğer gıdalarda özen göstermesi gereken başka neler olduğnu Doktor Muzaffer Kuşhan pembis.com için anlatıyor.
  • Beyaz pirinçte esmer pirince oranla daha az vitamin vardır. Bu nedenle esmer pirinci tercih edin.
  • Dondurulmş gıdalar konservelere oranla daha fazla vitamin içerir.
  • Bakır tencerelerde pişirme C vitaminini, folik asit ve E vitaminini yok edebilir.
  • En kısa pişirme zamanı ve en az miktarda su, besinlerin vitamin mineral değerlerini en az yok edendir.
  • Daha uzun süre pişirilen sebzeleri büyük parçalar halinde keserek en az düzeyde suya ve ısıya maruz kalmasını sağlayın.
  • Konserve sebzeleri durulayarak aşırı tuzu yok edin.
  • En iyi vitamini elde etmek için patatesleri kabuğu ile fırında pişirin ya da haşlayın.
  • Çorba yapmak için sebzelerin pişirme suyunu, et sularını ve konserve meyvelerin şuruplarını da tatlı yapmak için kullanın.
  • Marketten eve gelir gelmez sebze ve meyveleri buzdolabına koyun.

    • sağlıklı beslenme

    pembis.com sitesindeki kızlar bunlara dikkat ederse hem sağlıklı beslenirler hem de kilo problemleri olmaz.

    Muzaffer Kuşhan'a teşekkür ediyor bir de kendisinden çok sevdiğimiz tavuk hayvanıyla ilgili güzel bir tarif alıyoruz.

    Sağlıklı ve Nefis Tavuk Izgara Tarifi

    Malzemeler : 150 gram kemiksiz ızgara tavuk, 1 havuç, 1 brüksel lahanası, 1 adet domates, 1 adet sivribiber, brokoli.
    Yapılışı : Hazırlanmış olan tavuk göğsü, ısıtılmış ve yağlanmış ızgaranın üzerine atılarak pişirilir. Garnitür için ikiye bölünmüş domates ve biber ızgarada pişirilerek, küp şeklinde doğranmış havuç, brokoli, brüksel lahanası haşlanp tavuğun yanına konur.
    En çok okunan magazin haberleri

    Anjelika Akbar
    Yaprak Özdemiroğlu
    Gaffur Pijaması
    Monica Bellucci
    Işın Karaca
    Lütfen bu konuya girmeyelim
    Güzellik Merkezleri
    Helin Avşar

    Fırsatı kaçırma!
    Kadın sağlığı ile ilgili sayfalar

    Detoks diyeti
    Güzellik Botox
    Cilt Bakımı
    Estetik Cerrahi
    Isırgan Otunun Faydaları
    Ayurveda
    Evde Hızlı Makyaj
    Kadın Göğüs Bakımı
    Meyvelerin Faydaları
    Neden Cilt Bakımı?
    Makyaj Teknikleri
    Manikür Pedikür
    Diyet Listem
    Meme Kanseri
    Peeling Nasıl Uygulanır
    Pelvik Organ Sarkması Nedir?
    Regl Ağrıları
    Oy ver güzelleş
    sevgiliniz ya da eşiniz buzda dans gibi bir yarışmaya katılmak isterse ne yaparsınız?
    katılabilir ben de gider izlerim
    istediğini yapmakta özgürdür kıskanmam
    kesinlikle izin vermem kıskanırım
    onun katılmasına izin vermem ama ben katılabilirim

    Toplam oy: 824
    Sonuçlar

    Anket Gönder
    Anında Tercüme
    En çok okunan haberler bilgiler

    Rüya Tabirleri
    Ayurveda
    Online Tavla
    Kadın Olmak
    İçkinin Etkisinden Kurtulmak
    Şok Diyet
    Neckline Slimmer
    Hollywood'dan Sırlar
    Suda Doğum
    Tatlandırıcı
    Yahoo Mail Türkçe
    Sıkı Kalça Egzersizleri

    Ünlülerin kadınlar hakkında sözleri
    • Biz kadınları oldukları haliyle seviyoruz. Kadınlar ise olmayı vaat ettigimiz halimizi seviyor. - Goethe
    • Aslında bütün kadınlar tatlı sözleri sever; ama iltifatların yalan mı gerçek mi olduğunu anlayacak kadar da zekiler - P.Coelho
    • Gariptir kadınlar kendilerini güldüren erkekleri sadece severler. Onları ağlatanlara ise aşık olurlar. - Oscar Wilde
    • Erkekler hep kadınların aşka aşık olduğunu zannederler. Oysa kadınlar sadece ilgiye aşıktır.. (Marliyn Monroe)
    • Kadınlar, dünya üzerinde yaşayan, verilmiş sözlere inanan son canlı türüdür. - Ece Temelkuran
    Günün sözü

    Dünyanın en zor işi bir şeyin nasıl yapılacağını bilip, başka birinin nasıl yapamadığını ses çıkarmadan seyretmektir.
    (Dö lewis)

    www.pembis.com