Kadınlar
Ayurveda
Yaşam bilimi
Hastaneler
Sağlık kuruluşları
Sağlıklı Beslenme Muzaffer Kuşhan
Yemekleri az suda ve düşük ısıda pişirmek gerekir. Bu pişirme şekli besinlerin vitamin ve mineral değerlerini düşürmez. Diyet yapanların bunlara çok önem vermesi gerekir.

Diyet yapanların vitamin dengelerine ve beslenmelerine dikkat etmesi gerekiyor. Sebze, meyve ve diğer gıdalarda özen göstermesi gereken başka neler olduğnu Doktor Muzaffer Kuşhan pembis.com için anlatıyor.
  • Beyaz pirinçte esmer pirince oranla daha az vitamin vardır. Bu nedenle esmer pirinci tercih edin.
  • Dondurulmş gıdalar konservelere oranla daha fazla vitamin içerir.
  • Bakır tencerelerde pişirme C vitaminini, folik asit ve E vitaminini yok edebilir.
  • En kısa pişirme zamanı ve en az miktarda su, besinlerin vitamin mineral değerlerini en az yok edendir.
  • Daha uzun süre pişirilen sebzeleri büyük parçalar halinde keserek en az düzeyde suya ve ısıya maruz kalmasını sağlayın.
  • Konserve sebzeleri durulayarak aşırı tuzu yok edin.
  • En iyi vitamini elde etmek için patatesleri kabuğu ile fırında pişirin ya da haşlayın.
  • Çorba yapmak için sebzelerin pişirme suyunu, et sularını ve konserve meyvelerin şuruplarını da tatlı yapmak için kullanın.
  • Marketten eve gelir gelmez sebze ve meyveleri buzdolabına koyun.

    • sağlıklı beslenme

    pembis.com sitesindeki kızlar bunlara dikkat ederse hem sağlıklı beslenirler hem de kilo problemleri olmaz.

    Muzaffer Kuşhan'a teşekkür ediyor bir de kendisinden çok sevdiğimiz tavuk hayvanıyla ilgili güzel bir tarif alıyoruz.

    Sağlıklı ve Nefis Tavuk Izgara Tarifi

    Malzemeler : 150 gram kemiksiz ızgara tavuk, 1 havuç, 1 brüksel lahanası, 1 adet domates, 1 adet sivribiber, brokoli.
    Yapılışı : Hazırlanmış olan tavuk göğsü, ısıtılmış ve yağlanmış ızgaranın üzerine atılarak pişirilir. Garnitür için ikiye bölünmüş domates ve biber ızgarada pişirilerek, küp şeklinde doğranmış havuç, brokoli, brüksel lahanası haşlanp tavuğun yanına konur.
    En çok okunan magazin haberleri

    Adriana Lima
    Keremcem
    Son Ütücü
    Lara Kamhi
    Monica Bellucci
    Deniz Seki
    Melek Yargıcı stilist oldu

    Kadın sağlığı ile ilgili sayfalar

    Detoks diyeti
    Güzellik Botox
    Cilt Bakımı
    Estetik Cerrahi
    Isırgan Otunun Faydaları
    Ayurveda
    Evde Hızlı Makyaj
    Kadın Göğüs Bakımı
    Meyvelerin Faydaları
    Neden Cilt Bakımı?
    Makyaj Teknikleri
    Manikür Pedikür
    Diyet Listem
    Meme Kanseri
    Peeling Nasıl Uygulanır
    Pelvik Organ Sarkması Nedir?
    Regl Ağrıları
    Oy ver güzelleş
    hangisi senin tipin? (sugababe)
    david beckham
    ricky martin
    justin timberlake
    george clooney
    gates gareth

    Toplam oy: 1199
    Sonuçlar

    Anket Gönder
    En çok indirilenler
    En çok okunan haberler bilgiler

    Detoks
    Kadın Sağlığı
    Feng Shui 5 Element
    Sanal Sevgili
    Güzellik Merkezleri
    Şok Diyet
    Kilonuz normal mi hesaplayın
    Bakirelik sorunu
    Regl Ağrlarına Son

    En çok yüklenenler
    Günün sözü

    Kötü bir barış, iyi bir savaştan daha iyidir.
    (Puşkin)

    www.pembis.com