Detoks
Online Detoks Testi
Diyetler
Okumadan zayıflayamazsın

Sağlıklı Beslenme Muzaffer Kuşhan
Yemekleri az suda ve düşük ısıda pişirmek gerekir. Bu pişirme şekli besinlerin vitamin ve mineral değerlerini düşürmez. Diyet yapanların bunlara çok önem vermesi gerekir.

Diyet yapanların vitamin dengelerine ve beslenmelerine dikkat etmesi gerekiyor. Sebze, meyve ve diğer gıdalarda özen göstermesi gereken başka neler olduğnu Doktor Muzaffer Kuşhan pembis.com için anlatıyor.
  • Beyaz pirinçte esmer pirince oranla daha az vitamin vardır. Bu nedenle esmer pirinci tercih edin.
  • Dondurulmş gıdalar konservelere oranla daha fazla vitamin içerir.
  • Bakır tencerelerde pişirme C vitaminini, folik asit ve E vitaminini yok edebilir.
  • En kısa pişirme zamanı ve en az miktarda su, besinlerin vitamin mineral değerlerini en az yok edendir.
  • Daha uzun süre pişirilen sebzeleri büyük parçalar halinde keserek en az düzeyde suya ve ısıya maruz kalmasını sağlayın.
  • Konserve sebzeleri durulayarak aşırı tuzu yok edin.
  • En iyi vitamini elde etmek için patatesleri kabuğu ile fırında pişirin ya da haşlayın.
  • Çorba yapmak için sebzelerin pişirme suyunu, et sularını ve konserve meyvelerin şuruplarını da tatlı yapmak için kullanın.
  • Marketten eve gelir gelmez sebze ve meyveleri buzdolabına koyun.

  • Günün Fırsatı

    sağlıklı beslenme

    pembis.com sitesindeki kızlar bunlara dikkat ederse hem sağlıklı beslenirler hem de kilo problemleri olmaz.

    Muzaffer Kuşhan'a teşekkür ediyor bir de kendisinden çok sevdiğimiz tavuk hayvanıyla ilgili güzel bir tarif alıyoruz.

    Sağlıklı ve Nefis Tavuk Izgara Tarifi

    Malzemeler : 150 gram kemiksiz ızgara tavuk, 1 havuç, 1 brüksel lahanası, 1 adet domates, 1 adet sivribiber, brokoli.
    Yapılışı : Hazırlanmış olan tavuk göğsü, ısıtılmış ve yağlanmış ızgaranın üzerine atılarak pişirilir. Garnitür için ikiye bölünmüş domates ve biber ızgarada pişirilerek, küp şeklinde doğranmış havuç, brokoli, brüksel lahanası haşlanp tavuğun yanına konur.

    Fırsatı kaçırma!
    Oy ver güzelleş
    sevgilinle küsünce naparsın? (shelan)
    gider özür dilerim
    hiç umrumda değil
    özür dilemesini beklerim
    başka birini bulurum

    Toplam oy: 1611
    Sonuçlar

    Anket Gönder
    Kayıt için son 1 hafta!
    Ünlülerin kadınlar hakkında sözleri
    • Biz kadınları oldukları haliyle seviyoruz. Kadınlar ise olmayı vaat ettigimiz halimizi seviyor. - Goethe
    • Aslında bütün kadınlar tatlı sözleri sever; ama iltifatların yalan mı gerçek mi olduğunu anlayacak kadar da zekiler - P.Coelho
    • Gariptir kadınlar kendilerini güldüren erkekleri sadece severler. Onları ağlatanlara ise aşık olurlar. - Oscar Wilde
    • Erkekler hep kadınların aşka aşık olduğunu zannederler. Oysa kadınlar sadece ilgiye aşıktır.. (Marliyn Monroe)
    • Kadınlar, dünya üzerinde yaşayan, verilmiş sözlere inanan son canlı türüdür. - Ece Temelkuran
    Günün sözü

    Aşkın en iyisi özgür ve korkusuz olanıdır.
    (Russell)

    www.pembis.com