Bedava İfadeler
Twitter Facebok İfadeleri
Kadın Sitesi
Kadınlar için

Spora Başladım
Zayıflama  
Günün Fırsatı
Üçüncü hafta kontrolümde kilo vermediğmi görmem spora başlamamda etki oldu. Zaten eşyalarımı yanımda götürmüştüm. Bana spor yaptıracak kızla tanıştım. İsmi Seyhan'dı sanırım tam hatırlamıyorum sonra yine yazarım. Yukarı spor salonuna çıktık. Diyetisyenim zaten ona uyarıda bulundu ve benim ne kadar nalet, sporu sevmeyen, huysuzun teki olduğumdan bahsetti. Tabi bu terimler benim kendi terimlerim, diyetisyenim bunları kullanmadan nazikçe anlattı.

Kocaman aletler

Yürüyüş bandına çıktım önce. Alışana kadar birkaç dakika geçti. Yavaş yavaş yürümeye başladım. Hızı arttırmam gerekiyordu ama ben uzun süre yavaş yavaş takıldım sonra biraz arttırdım.

Spor Kıyafetleri

Ayakkbılarım hiç rahat değildi. Biraz topuklu bir spor ayakkabım vardı ve zaten kilo aldığım için ayağıma biraz küçük geliyordu, ayrıca esnek de değildi. Kıyafet çok önemli. İçinize mutlaka ince bir atlet (penye cinsinden), üstüne bir tişört, altınıza fazla kalın kumaştan yapılmamış eşofman altı gayet egzotik olur. Yeni ayakkabı almam şart. Spor yaparken insan onları düşünmemeli çünkü.

Oturaklı bisiklet

Yürüyüş bandında 25 dakika geçirdikten sonra indim. Başım döndü. Biraz dinlendim ve oturarak pedal çevrilen bir bisiklete bindim. Hem oturup hem pedal çevirmek amma zor işmiş yahu. Hele bir de karnınız büyükse! Bacakları çekicem diye canım çıktı. Onu da tabi çok hızlı yapmadım. Hep yavaş yavaş alışmaya çalışarak. Spor yaptıran kız da sağolsun anlayış gösterdi, kafa bir kızdı.

Arkadaşlar ve ortak noktalar

İşte bu çok önemli. En büyük zevki yemek yemek olan ya da "bize gel, oturur cips yeriz, tv izleriz" gibi önerilerde bulunan arkadaşlarınızdan uzaklaşın. Daha çok "gel yürüyüşe gidelim" tipindekilere yönelin. Spor salonunda bir kız vardı. Ortamı gayet benimsemiş, o aletten inip ötekine biniyor. Çıkarken biraz konuştum. Kız 27 kilo vermiş 4 ayda! Bir 5 kilo daha verince işim bitiyor ama spora devam edicem ek program aldım zaten dedi. İşte o kız ve onun gibiler artık benim dünya ahiret kankam olmalı yavaşan.

Üçüncü Hafta Diyetimde Kilo Vermedim
Önce niyet
Diyetisyen Araştırması
Başarısızlık Hikayeleri
Başarı Hikayeleri
Diyette Doktor Kontrolü Şart
Rejimin İlk Haftası
Rejimin İkinci Haftası
Rejimin Üçüncü Haftası
Üçüncü Hafta Diyetimde Kilo Vermedim
Spora Başladım
Şok Diyeti
NLP'nin Önemi
Çevrenin Etkisi Tepkisi Önemli
Rejimin Dördüncü Haftası
Rejimin Beşinci Haftası
Yanlış Beslenme Bilgileri
Rejimin Altıncı Haftası
Rejimin Yedinci Haftası
Rejimin Sekizinci Haftası
Tatlıya düşkün müsünüz?
Rejimin Dokuzuncu Haftası
Rejimin Onuncu Haftası
Rejimin Onbirinci Haftası
Rejimin Onikinci Haftası
Rejimin Onüçüncü Haftası
Rejimin Ondördüncü Haftası
Rejimin Onbeşinci Haftası
Rejimin Onaltıncı Haftası
Rejimin Onyedinci Haftası
Rejimin Onsekizinci Haftası
Rejimin Ondokuzuncu Haftası
Rejimin Yirminci Haftası
Rejimin Yirmibirinci Haftası
Rejimin Yirmiikinci Haftası
Rejimin Yirmiucuncu Haftası
Rejimin Yirmidorduncu Haftası
Rejimin Yirmibeşinci Haftası
Rejimin Yirmialtıncı Haftası
Rejimin Yirmiyedinci Haftası
Rejimin Yirmisekizinci Haftası
Rejimin Yirmidokuzuncu Haftası
Rejimin Otuzuncu Haftası
Rejimin Otuzbirinci Haftası
Rejimin Otuzikinci Haftası
Rejimin Otuzüçüncü Haftası
Rejimin Otuzdördüncü Haftası
Rejimin Otuzbeşinci Haftası
Rejimin Otuzaltıncı Haftası
Rejimin Otuzyedinci Haftası
Rejimin Otuzsekizinci Haftası
Rejimin Otuzdokuzuncu Haftası
Rejimin Kırkıncı Haftası
Rejimin Kırkbirinci Haftası
Rejimin KırkikinciHaftası
Rejimin Kırküçüncü Haftası
Rejimin Kırkdördüncü Haftası
Rejimin Kırkbeşinci Haftası
Rejimin Kırkaltıncı Haftası
Rejimin Kırkyedinci Haftası
Rejimin Kırksekizinci Haftası
Rejimin Kırkdokuzuncu Haftası
Rejimin Ellinci Haftası
Rejimin Ellibirinci Haftası
Rejimin Elliikinci Haftası
Rejimin Elliüçüncü Haftası
Rejimde Son Aylar

 
Diyet ve Kadın Sağlığı : Güzellik Botox - Beden Kitle İndeksi Hesapla - Diyetler - Cilt Bakımı - Ayurveda - Kadın Göğüs Bakımı - Makyaj Teknikleri - Detoks - Şok Diyetler - Regl Ağrıları - Neden Kilo Veriyoruz?

www.pembis.com