Üçüncü hafta hiç kilo veremememin acsını bu hafta çıkartarak bir kilonun üstünde kilo vermişim. Yani tam bir kilo üçyüz gram.

Yaptığım şok diyetin de elbette büyük etkisi oldu. Ve de sporun.

Böylece bir ayda tam 4 kilo vermiş oldum. Sağlıklı bir şekilde verilen dört kilo gibisi yok. Normalde zaten ayda dört-beş kilo arası vermem lazım. O yüzden çok iyi gidiyorum.

Beşinci hafta diyetimde bol meyve var. Daha önce 13 santim incelmiştim bu hafta ölçtüğümüzde yaklaşık 10 cm idi yanlış hatırlamıyorsam. Ve ilk kez kollarımdan iki santim inceldim. Bunlar kesinlikle sporun etkisi. Bu üçlü zayıflamak için ve sağlık için şart. Spor, disiplinli diyet ve su.