Öncelikle, onun bunun yaptığı o çok işe yarayan diyetlerin hepsini çöpe atın. Emin olun ki o diyetleri çok denedim. Kilo da verdim ama sonrasında hem sağlığım etkilendi, hem de daha çok kilo aldım.
Mutlaka doktor kontrolü olmalı
Size verilecek olan diyet listesinde neler olup olmayacağı, geçeceğiniz testler sonucunda ortaya çıkacak. Unutmayın herkesin vücudu, metabolizması, sistemi farklı! Siz "ben protein rejimi yapıyorum" diye dayanırsanız ete, kolestrolünüz tavana çıkar. Belki de vücudunuzun kalsiyuma ihtiyacı var ama siz rejiminiz boyunca kalsiyum almıyorsunuz. Olmaz!
Diyetler kişiye özeldir
Her diyet kişiye özel olarak hazırlanır. Kafanıza göre ordan burdan bulduğunuz, duyduğunuz diyetleri SAKIN yapmayın. Başkasında işe yaramış olsa bile. Çünkü bir süre sonra, ne kadar işe yararsa yarasın; ya o kişinin sağlığı bozulur ya da daha fazla kilo alır. Bu 2+2=4 gibidir.
Doktor yoksa diyet de yok
Başvuracağınız diyetisyen, sizden doktor kontrolü istemezse o diyetisyenden uzak durun. Bilin ki o gerçek bir diyetisyen değildir. Size faydadan çok zararı dokunur. Bu konuda çok dikkatli olun.
|
