|
Bu haftaki kontrolümde 68,9 kg 69 kg arasında gidip eldi tartımız. Yuvarlak olarak 69 olarak hesaplıyorum. Kırk haftada toplam 21,5 kilo verdim. Ve Tam bir yıl öncesine göre de yani bir yılda 27 kilo verdim.
Şimdi rejime başlamadan önceki zamanı düşünüyorum ve yediklerimi düşünüyorum bir de şimdiki zamanı düşünüyorum. Aradan on ay bir yıl gibi bir süre geçmiş. Ve ben zayıflamaya karar vermemiş olsaydım şu anda kolestrolüm iyice yükselmiş, depresyona daha da çok girmiş, asosyalleşmiş, kendine daha da küsmüş ve çok büyük ihtimalle 29 yaşında şeker hastası olmuş ya da şeker hastalığının yolunu özenle hazırlamaya devam eden biri olurdum.
Buradan çıkartılması gereken sonuç şu: eğer kilo probleminiz varsa hemen hiç durmadan ve beklemeden bir diyetisyene başvurun. İlla benim gibi 30 kilo fazlanız olamsı gerekmez. Beş on kilo fazlanız varsa bile diyetisyene gidin. Çünkü kendi kafanızdan yapacağınız yanlış bir beslenme programı çok daha fazla kilo almanıza ya da sağlığınızın bozulmasına sebep olur.
İşe başlamadan önce 10 ay ya da bir yıl çoook uzunmuş gibi gelebilirdi. Ama şimdi bir yılda belki de hayatımın 20-30 yılını hasta geçirme riskimi azalttım.
|
